自我

含义

1. 定义
   • 自我，即自我意识或自我概念，是个体对自我存在状态的知觉，包含生理状态、心理状态、人际关系、社会角色的觉知
   • 个体对自己形象、态度及价值观的知觉
2. 詹姆斯
   • 主体我：主动地体验世界的自我
   • 客体我：人们对于自身的各种看法。有三个部分组成
     1. 物质我 与自我有关的物体、人物或地点。包括身体、衣物、房屋、家庭、财产等
     2. 社会我 指被他人如何看待和承认。包括给他人的印象，名誉，地位，在社会群体中的作用
        1. 心理我 内心的自我，由一切自身的心理因素构成。包括感知到的能力、态度、经验、情绪、兴趣、人格特征、动机等
3. 米勒—符号/社会互动论
   • 主体我：是自我主动、自主的成分。个人主体对他人态度反应过程中的过程性自我
   • 客体我：自我结构中的稳定部分，是“概化了的他人”和社会规范的总和，是从他人立场评价和预测自我的反身侧面
   • 影响自我的两类人
     1. 概化他人：社会共同价值、共同信念态度的影响
     2. 重要他人
4. 弗洛伊德 本我，自我，超我
5. 埃里克森：自我同一性：将自我的众多人格统一，形成较为稳定的人格
6. 罗杰斯
   • 自我概念是个人现象场中与个人自身相关的内容，是个人的自我知觉的组织系统，也是看待自身的方式
   • 将自我分为理想自我和现实自我
7. Higgins 自我差距理论 自我概念分为三部分：应该自我，理想自我，现实自我
   • 理想自我和应该自我是引导现实自我的标准，当现实自我和标准存在差异时，会产生缩小差异的动机
   • 现实自我和理想自我的差异：“积极结果未出现”的消极心理情景；沮丧类的情绪：抑郁、失望、挫折感、羞耻等
   • 现实自我和应该自我的差异：“消极结果出现”的消极心理情景；焦虑类的情绪
   • 在成长过程中，从父母那内化的道德判断、思想价值观、作为自我的导向
8. 沙利文：
   • 开创精神病学的人际关系说
   • 十分强调自我发展的社会基础，特别是早期母婴关系
   • 将自我分为：好我、坏我、非我

功能

1. 保持个体内在的一致性
2. 解释经验
3. 决定期待

结构

• 詹姆斯：主体我、客体我
• 米德：主体我、客体我
• 弗洛伊德：本我、自我、超我
• 罗杰斯：理想自我、真实自我
• 马克斯
  • 可能自我 基于自我图式而指向未来的自我概念
  • 动态自我 某一特定时刻的自我概念

形成与发展

1. 发展理论
   1. 米德：
      • 准备阶段 不能运用符号，无意识的模仿
      • 游戏阶段（尝试，过家家） 游戏扮演重要他人，从对方的角度看待自己
      • 社会角色扮演阶段 扮演概化他人
   2. 埃里克森：毕生发展的八阶段理论
   3. 奥尔波特：生理自我、社会自我、心理自我
   4. 马科斯：可能自我、动态自我
2. 自我概念的构建：
   • 从自己行为推断自己
   • 从他人的行为反应推断自己
   • 通过社会比较推断
   • 通过自我意识推断
3. 自我概念的特征
   • 后天学习得来
   • 自我概念的形成中，生命中重要他人的影响较大
   • 不一定客观，可能和他人看法不一致，与事实不符，不客观的可能原因：
     1. 基于过去事实建立
     2. 他人反馈不正确
     3. 达到要求完美的社会期望

自我相关的概念

• 自我图式 用于组织和指引与自身有关信息的一套自我信念，构成自我概念
• 自我觉知 将自己作为注意对象时的心理状态。自我觉察时，根据自身内在的标准和价值观对自己的行为评价和比较。
• 自尊 自我概念中与情绪有关的内容，指一个人如何肯定和赞扬自己
• 自我提升和自我确认
  • 自我提升：又称自我美化，自我强化。以有利于对自己作出正面评价的方式收集和解释信息
  • 自我确认：寻找和解释情境，以证实自我概念。
  • 自我提升，使得他人对自己有较高的评价，有助于个体自尊的建立；而自我确认使得他人对自己有一致的认识，也有助于提高自尊水平。
• 自我效能 一个人对自己有能力完成特定任务的信念
• 自我表演
  • 也叫自我展示，在别人对自己形成印象时，所做出的显露
  • 6种策略
    1. 自我抬高：将自己的正性信息传递给他人
    2. 现实：显示自己的正直和价值
    3. 谦虚：故意低估自身的良好品质、成就和贡献等
    4. 恳求：向他人表达自己的不足和依赖
    5. 恫吓：用威胁的方法使他人接受自己的观点
    6. 迎逢：拍马屁
• 自我障碍 提前准备的，用于解释自己预期失败的一系列行为
• 自我检控 交往过程中，观察他人自我表演的线索，对自己的自我表演加以控制
• 自证预言 自我实现的预言，对他人的期待会影响对方的行为，使对方按我们的期望行事
• 体像 用于描述与个体自身躯体知觉有关的现象的总称。

自我有关的现象

• 自我关联效应 鸡尾酒会效应
• 巴纳姆效应 人们会对他们认为是为自己量身定制的一些人格描述予以较高的评价，但这些描述往往是十分迷糊和普遍的。
• 自我参照效应 处理与自身有关的信息时，效率更高，记忆效果更好
• 焦点效应 聚光灯效应，自我观察时，会高估自己的突出程度
• 透明度错觉 认为自己隐藏的情绪一旦外露，就会被他人发现的错觉，高估自己内在状态的外露程度。
• 自利偏差 为自己的失败开拓，欣然接受成功
• 盲目乐观 对于未来生活事件的盲目乐观
• 虚假的一致性 过高估计他人对我们观点的赞成度及支持自己的立场
• 虚假的独特性 将自身的智慧和品德看成是超乎寻常的，以满足自己的自我想象

自尊

1. 含义
   • 自我概念中与情绪有关的内容
   • 指的是一个人如何肯定和赞扬自己，是自我评价的重要维度
   • 拥有自尊是人格成熟的重要标志
2. 确立途径
   • 让个体有自己控制环境的成功经验
   • 让他人对自己有积极地评价
3. 影响因素
   1. 父母的教养方式
   2. 学业成绩
   3. 个人因素
4. 提高方法
   1. 学会用自我服务偏差的方式去解释生活
   2. 用自我障碍的策略为失败找借口
   3. 使用防卫机制否认或逃避消极的反馈
   4. 学会向下比较及采用补偿作用
   5. 在自己某方面的能力受到怀疑时转向自己擅长的活动上
5. 测量
   • 罗森伯格自尊量表
   • 德克萨斯社会行为调查量表

自我效能

1. 含义 一个人感到自己能够胜任和有效的感觉
2. 形成途径
   1. 直接经验
   2. 替代经验
   3. 言语说服
   4. 情绪唤醒
3. 作用
   1. 决定人们对活动的选择及对活动的坚持性
   2. 影响人们在困难面前的态度
   3. 影响新行为的习得和已习得行为的表现
   4. 影响活动时的情绪